員工運動

減重肌力訓練課程

提升各部位肌力的有感鍛鍊課程

1
啟動核心喚醒腹肌
適合初學者的低強度全身性運動內容
啟動核心喚醒腹肌 初階
啟動核心喚醒腹肌 所有程度的學員,特別適合剛開始鍛鍊的入門學員
啟動核心喚醒腹肌 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹、下背
啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌 啟動核心喚醒腹肌
2
大腿爆炸核心練習
較高的課程強度,加強核心與大腿的肌力鍛鍊
大腿爆炸核心練習 中階
大腿爆炸核心練習 所有程度的學員、欲加強大腿及核心訓練的學員
大腿爆炸核心練習 核心肌群、大腿、臀部、下腹
大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習 大腿爆炸核心練習
3
強化下肢肌力提升
動作變化增加,下肢肌力有感提升
強化下肢肌力提升 中階
強化下肢肌力提升 已鍛鍊一段時間,欲鍛鍊下肢肌力的學員
強化下肢肌力提升 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升 強化下肢肌力提升
4
進階核心腹肌甦醒
持續強化肌耐力,針對核心部位加強鍛鍊
進階核心腹肌甦醒 進階
進階核心腹肌甦醒 已鍛鍊一段時間,希望針對核心部位加強深度的學員
進階核心腹肌甦醒 核心肌群、大腿、臀部、下腹、下背
進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒 進階核心腹肌甦醒
1

啟動核心喚醒腹肌

適合初學者的低強度全身性運動內容
啟動核心喚醒腹肌 初階
啟動核心喚醒腹肌所有程度的學員,特別適合剛開始鍛鍊的入門學員
啟動核心喚醒腹肌 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹、下背
2

大腿爆炸核心練習

較高的課程強度,加強核心與大腿的肌力鍛鍊
大腿爆炸核心練習 中階
大腿爆炸核心練習 所有程度的學員、欲加強大腿及核心訓練的學員
大腿爆炸核心練習 核心肌群、大腿、臀部、下腹
3

強化下肢肌力提升

動作變化增加,下肢肌力有感提升
強化下肢肌力提升 中階
強化下肢肌力提升 已鍛鍊一段時間,欲鍛鍊下肢肌力的學員
強化下肢肌力提升 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
4

進階核心腹肌甦醒

持續強化肌耐力,針對核心部位加強鍛鍊
進階核心腹肌甦醒 進階
進階核心腹肌甦醒 已鍛鍊一段時間,希望針對核心部位加強深度的學員
進階核心腹肌甦醒 核心肌群、大腿、臀部、下腹、下背
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