減重減重主題課程

以燃脂、有氧、熱量消耗為目的的主題課程

第1套

基礎核心燃脂

依照初學者程度設計的低強度全身性運動內容
初階
所有程度的學員
核心肌群、大腿、臀部、下腹
基礎核心燃脂 基礎核心燃脂 基礎核心燃脂 基礎核心燃脂 基礎核心燃脂 基礎核心燃脂 基礎核心燃脂
第2套

練出緊實翹臀

挑戰進階動作，引導熱量持續消耗
中階
所有程度的學員、欲加強臀部訓練的學員
核心肌群、大腿、臀部、下背
練出緊實翹臀 練出緊實翹臀 練出緊實翹臀 練出緊實翹臀 練出緊實翹臀 練出緊實翹臀 練出緊實翹臀
第3套

爆汗有氧下肢

較高的課程強度，爆汗、肌力一次到位
爆汗有氧下肢 中階
爆汗有氧下肢 已鍛鍊一段時間，希望加強深度的學員
爆汗有氧下肢 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢 爆汗有氧下肢
第4套

進階核心燃脂

持續強化肌耐力與心肺能力
進階核心燃脂 進階
進階核心燃脂 已鍛鍊一段時間，希望加強深度的學員
進階核心燃脂 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
進階核心燃脂 進階核心燃脂 進階核心燃脂 進階核心燃脂 進階核心燃脂 進階核心燃脂 進階核心燃脂
第1套
基礎核心燃脂
依照初學者程度設計的低強度全身性運動內容
基礎核心燃脂 初階
基礎核心燃脂 所有程度的學員
基礎核心燃脂 核心肌群、大腿、臀部、下腹
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
基礎核心燃脂
第2套
練出緊實翹臀
挑戰進階動作，引導熱量持續消耗
練出緊實翹臀 中階
練出緊實翹臀 所有程度的學員、欲加強臀部訓練的學員
練出緊實翹臀 核心肌群、大腿、臀部、下背
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
練出緊實翹臀
第3套
爆汗有氧下肢
較高的課程強度，爆汗、肌力一次到位
爆汗有氧下肢 中階
爆汗有氧下肢 已鍛鍊一段時間，希望加強深度的學員
爆汗有氧下肢 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
爆汗有氧下肢
第4套
進階核心燃脂
持續強化肌耐力與心肺能力
進階核心燃脂 進階
進階核心燃脂 已鍛鍊一段時間，希望加強深度的學員
進階核心燃脂 核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
進階核心燃脂
進階核心燃脂
進階核心燃脂
進階核心燃脂
進階核心燃脂
進階核心燃脂
進階核心燃脂
cta_button
gotoTop