減重主題課程
以燃脂、有氧、熱量消耗為目的的主題課程
第1套
基礎核心燃脂
依照初學者程度設計的低強度全身性運動內容
第2套
練出緊實翹臀
挑戰進階動作,引導熱量持續消耗
中階
所有程度的學員、欲加強臀部訓練的學員
核心肌群、大腿、臀部、下背
第3套
爆汗有氧下肢
較高的課程強度,爆汗、肌力一次到位
中階
已鍛鍊一段時間,希望加強深度的學員
核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
第4套
進階核心燃脂
持續強化肌耐力與心肺能力
進階
已鍛鍊一段時間,希望加強深度的學員
核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
第1套
基礎核心燃脂
依照初學者程度設計的低強度全身性運動內容
第2套
練出緊實翹臀
挑戰進階動作,引導熱量持續消耗
中階
所有程度的學員、欲加強臀部訓練的學員
核心肌群、大腿、臀部、下背
第3套
爆汗有氧下肢
較高的課程強度,爆汗、肌力一次到位
中階
已鍛鍊一段時間,希望加強深度的學員
核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹
第4套
進階核心燃脂
持續強化肌耐力與心肺能力
進階
已鍛鍊一段時間,希望加強深度的學員
核心肌群、大腿、小腿、臀部、下腹